אני קטיה וינוגרד. 

נלחמתי עם משקל מאז שאני זוכרת את גיל ההתבגרות שלי.

בהתחלה הייתי הולכת על שיטות כאסח של נערות מתבגרו. ועם הזמן נהייתי יותר מתוחכמת והתחלתי לחפש ״אורח חיים בריא״. שזה תמיד היה שם קוד לירידה במשקל. בניסיונות שלי עברתי כ-10 תוכניות ושיטות שונות, קניתי המון ספרים, תהליכים אישיים אצל נטורופטיות, קורסים דיגיטליים, אימונים 4-5 פעמים בשבוע. רק כדי להתאכזב כל פעם מחדש.

עד שהבנתי שאני צריכה לפתור את כל האישיוז שלי עם אוכל. החלפתי את הדיאטות בתהליך אימוני גיליתי כמה הרבה יותר אפקטיבי להתחיל שינוי דווקא מהראש. ירדתי 20 קילו ו50 ס״מ בהיקפים וכל זה בלי דיאטה, בלי תפריטים ובלי אשמה. 

​

בתהליך שלי התמודדות עם חשקים תפסה חלק משמעותי.

כי במקום שבו נגמרת המוטיבציה, החשקים מתחילים להגביר את הקול שלהם.

רק אחרי שהבנתי שבכוח זה לא יעבוד, החלטתי להקשיב למסר שמאחורי החשקים שלי. החשקים עזרו לי מאוד לדייק את התזונה שלי ולדייק את המענה שאני נותנת לגוף שלי. היום אני נחה כשצריך לנוח, שותה כשצריך לשתות ומדברת עם חברה כשצריך לפרוק. תמיד קיימת לי האפשרות לאכול משהו שיש לי חשק אליו - אבל רק כשזה מדוייק לי.

היום אני עוזרת לנשים אחרות ליצור את השקט והשלום הזה עם אוכל ועם הגוף שלהן, בתהליכי ירידה במשקל אישיים.

​